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バターソースを使って手軽に

いかのハーブバターソースグリル

 

材料(1人分)

いか...150g
バターソース...35g
ハーブミックス...少々
ターメリックライス...150g
なのはな(4cm長さ切り・炒める)...20g
スナップえんどう(炒める)...15g
こしょう(黒・粗挽き)...少々

作り方

  1. 食べやすい大きさに切ったいかに、バターソースとハーブミックスをかけて200度のオーブンで12分焼く。
  2. 皿にターメリックライス、なのはな、スナップえんどうを盛り付け、1をのせて黒こしょうを振る。

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